功能益生菌，顾名思义，是指那些对人体健康具有明确益处的益生菌。它们能够调节肠道菌群平衡，增强人体免疫力，改善消化系统功能，甚至对心血管健康、神经系统等方面都有积极作用。随着人们对健康饮食的重视，功能益生菌逐渐成为食品、保健品行业的热门产品。
二、功能益生菌的来源
功能益生菌主要来源于天然食品，如酸奶、酸菜、泡菜等。现代生物技术也可以人工合成或筛选出具有特定功能的益生菌。目前，市场上常见的功能益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
三、功能益生菌的益处
1. 调节肠道菌群平衡：功能益生菌能够抑制有害菌的生长，促进有益菌的繁殖，从而维持肠道菌群的平衡。
2. 增强免疫力：功能益生菌可以刺激人体免疫系统，提高免疫力，预防疾病。
3. 改善消化系统功能：功能益生菌有助于消化食物，缓解便秘、腹泻等症状。
4. 降低胆固醇：部分功能益生菌可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
5. 促进神经系统健康：功能益生菌可以改善大脑功能，提高记忆力，缓解焦虑、抑郁等情绪问题。
四、功能益生菌的适用人群
1. 肠道菌群失衡者：如便秘、腹泻、消化不良等。
2. 免疫力低下者：如经常感冒、抵抗力差等。
3. 心血管疾病患者：如高血压、高血脂等。
4. 神经系统疾病患者：如失眠、焦虑、抑郁等。
5. 需要改善消化系统功能者：如消化不良、便秘、腹泻等。
五、如何选择功能益生菌
1. 选择知名品牌：知名品牌的产品质量更有保障。
2. 查看菌株种类：不同菌株具有不同的功效，选择适合自己的菌株。
3. 注意菌株数量：菌株数量越多，效果越好。
4. 查看保质期：确保产品新鲜，避免购买过期产品。
六、功能益生菌的储存方法
1. 避光：避免阳光直射，以免影响菌株活性。
2. 低温保存：将产品置于冰箱中保存，温度控制在2-8℃之间。
3. 避免高温：高温会破坏菌株活性，影响产品效果。
七、功能益生菌的食用方法
1. 饭后服用：饭后30分钟内服用，有利于菌株在肠道中定植。
2. 适量服用：根据产品说明，适量服用，过量服用可能导致不适。
3. 持续服用：功能益生菌的效果需要一定时间积累，建议长期服用。
4. 注意饮食：保持良好的饮食习惯，有助于提高功能益生菌的效果。
